Esclarecendo alguns pontos.

Vamos a alguns pontos da historia recente do Parkour (ou pratica similar) no Brasil e no mundo, que precisam de alguma explicação ou melhor definição para evitar problemas ou confusões para os novatos. 1 - Metodo Natural, como explicado aqui neste blog mesmo, metodo natural não tem nada com a ginastica natural, ou com movimentos que simulem animais nem nada disso... método natural é um metodo de treino desenvolvido no inicio do seculo passado por George Hebert (www.methode-naturelle.com) e não tem qualquer relação com a "aeróbica de mico" proposta pelo brasileiro que "criou" a ginástica natural na decada de 90. 2 - Parkour como proposto por Belle é eficiente, utilitario e principalmente forte "pra caramba"! Ser útil e principalmete extremamente bem condicionado é muito mais importante do que aparecer na TV ou fazer videozinhos pra ser "famoso" na internet. 3 - o DB Produções é a unica instituição capaz de "certificar" alguem como responsavel e em condições de representar e ensinar o Parkour de Belle da maneira correta e com a respectiva aprovação do criador da pratica. Para isso os interessados devem passar por um periodo de estagio na França, em um dos centros de treinamento, treinando juntamente a equipe da DB Produções, que inclue membros do corpo de bombeiros de Paris. NINGUEM no Brasil tem a aprovação de David Belle ou da DB Produções para representar a pratica e muito menos para ensina-la ou cobrar por ela. NINGUEM no Brasil tem o nivel de conhecimento tecnico e teorico da pratica sequer próximo ao nivel dos franceses. 4 - a empresa UrbanFreeFlow NÃO representa o Parkour de Belle e nenhum de seus membros esta apto a representar ou atestar representação de outrem em relação a pratica. por tratar-se de uma empresa excencialmente de midia e que visa lucros explorando a atual visibilidade na midia e a ignorancia dos jovens entusiastas. A empresa UFF em questão NÃO é referencia de tecnicas, moral ou etica, tanto em relação à pratica como em relação às questões de relações entre os praticantes, incentivando intrigas, estimulando disputas e principalmente, priorizando o dinheiro à segurança dos atletas e interessados. 5 - ser um traceur é uma questão de espírito! assim como nem todo mundo que veste um kimono/dogui e entra em uma aula de artes marciais É um artista marcial, NEM todos que pulam/correm/escalam e dizem praticar Parkour SÃO traceurs! se não existe o espirito resta apenas uma pratica vazia, que tenta se preencher com dinheiro, egocentrismo e fama, e acaba retirando todo o significado um dia presente no Parkour. 6 - se vc quer ser o melhor praticante possivel desista da midia, e principalmente, aprenda a desenvolver um censo critico! muitos praticantes antigos falam e fazem besteira, tempo de pratica é diferente de qualidade da pratica, não interessa a altura de onde vc cai, e muito menos a distancia e amplitude de tuas tecnicas, o que importa são os motivos para que vc treine e o espirito que o faz seguir em frente e continuar evoluindo. bons treinos, abram os olhos e os ouvidos, mas principalmente, aprendam a pensar por si sós, o que escrevemos neste blog não é lei, o que está na ABPK não é, o que está no Parkour.net não é, o que esta no sportmediaconcept não é lei, muito menos o que esta na worldwidejam*, mas TUDO o que não faz parte destes sites ou dos sites de integrantes destes sites é LIXO! e na maioria das vezes baboseira sem sentido ou sem conexões com a realidade. ** *no forum da JAM procurem os posts de BenMoore na seção de preparo fisico e deem uma olhada nos posts do povo do TeamTraceur que costuma postar por la :) na .NET procurem posts do Hebertiste (Erwan), do PKDanno, do Thomas-des-bois e do Jerome. **eu reconheço que o Andi está na WWJ e na .Net e é um esquizofrenico maluco que tem sérios problemas de auto-estima e além de mal educado fala muita besteira. deixem ele de lado.... bons treinos e qualquer coisa saiam mandando emails! por que é pra ajudar os outros que estamos aqui :)

Exercito de crianças de Dalat

A origem de tudo que a gente treina provavelmente saiu de uma criança igual essas... o video começa ficar bom da metade pra frente.

Parkour, Como começar?

A Maior dificuldade da maioria das pessoas que me enviam e-mails, é de como começar. O Primeiro passo que você deve pensar quando vai começar a treinar Parkour é seu grau de conhecimento sobre exercicios fisicos, sair pulando por ai atoa não vai adiantar o processo, e pode até atrasar. Se você tem um conhecimento razoavel sobre exercicios fisicos e praticas esportivas, você poderá usar todo esse conhecimento para elaborar uma especie de treinamento, incluindo alongamentos, exercicios fisicos, e exercicios aerobicos. se você não tem conhecimento sobre isso, está na hora de começar a aprender, use o google, ele é seu melhor amigo nessa busca. Procure montar uma serie de alongamentos que preparem seu corpo para o esforço, e de mais flexibilidade, e exercicios de fortalecimento para seu corpo. Devido a impactos, tente fortalecer sempre o quadriceps, panturrilha e a posterior da coxa, exericios como agaixamentos, agaixamento a fundo e flexões plantares são os meus preferidos, tenha certeza que pesquisou muito antes de escolher seus exercicios, alguns deles podem ser prejudiciais para o corpo se executados de maneira incorreta. Exercicios abdominais são essenciais, muito dos movimentos exigem uma base corporal firme. exercicios para parte superior do corpo como variadas formas de flexões, e exercicios em barras são totalmente essenciais. - E Agora Parkour! certo? ERRADO! Particularmente (levem isso como aviso de experiência pessoal) acredito que você deve ter alguns meses no chão antes de começar a praticar técnicas, caso contrario acredito (e acredito mesmo) que sua vida no parkour não vai ser muito longa. O Básico do mais essencial para um treino de Parkour é ganhar condicionamento fisico, então os exercicios aerobicos entram em cena, tente correr pelo menos 1x por semana, nem que seja apenas 25 minutos, caso não goste muito de correr, tente pular corda é um ótimo exercicio (mas obviamente não substitui a corrida). - Técnicas? Esse é o grande misterio que assola a mente de quem quer começar a treinar. O Segredo é que não existe formula magica, nem técnicas secretas, o unico jeito é fortalecer, e treinar, assistir videos, participar de foruns, e tentar pegar o maximo possivel das técnicas, bom também é procurar gente que treina a mais tempo. Em todos os esportes e disciplina que prezam um movimento bem feito, onde a execução deve ser limpa, e o movimento deve ser cada vez melhor, existe um acordo geral, a repetição é o melhor treino. Tente repetir tudo que se faz sempre, o maximo de vezes possivel, só assim o movimento vai deixar de ser um esforço e vai se tornar natural, inconsciente. Mas antes de procurar técnicas especificas, se desafie, fique na frente de um obstaculo e passe como for mais confortavel, suba um muro como for mais confortavel, e menos doloroso para o corpo. conforme seu corpo for se acostumando, tente modelar os movimentos, fazendo de forma mais eficiente, e que gaste menos energia. - Ficando forte para o Parkour, com o Parkour! Atualmente eu levo esse contexto mais a fundo do que usando exercicios, mas ainda gosto de fazer quando não tenho tempo de sair e trabalhar o fisico assim. Um bom jeito de se trabalhar as pernas é treinando saut de fond de lugares baixos, quando comecei fazendo isso fazia de 50 a 100 repetições de não mais que a altura da minha cintura, hoje em dia faço o mesmo numero de repetições da lugares com pouco mais da minha altura, quando parar de sentir dores musculares apos essas series, passo para algo pouco mais além. Com os movimentos utilizados no Parkour podemos exercitar o corpo para o que precisamos, e de forma aplicada, tal como saut de fond para pernas, planches, e subidas de muro para parte superior do corpo, equilibro trabalhando a propriocepção e assim vai... - Circuito Tente juntar 4/5 movimentos em sequencia, trabalhando o tempo de reação, as técnicas, a resistencia fisica, o psicologico. - Escolas e Professores Não existem ainda escolas, professores muito menos instrutores de Parkour no pais, existem muitos oportunistas que visam o amplo espaço aberto pelo interesse na arte, e tentam ganhar dinheiro se aproveitando de pessoas inocentes e sem informação. Existem pessoas de boa indole que ainda ajudam os outros com treinos e até workshops, mas mais que isso é oportunismo. Em breve existirão graduações e niveis de instrutores com toda certeza, mas por enquanto, não existe ninguem, nenhuma academia que tenha liberdade de dar aulas de Parkour. Maiores duvidas, me enviem por email para complementar esse post com respostas. alberto@parkour.com.br