Parkour Rio Claro VOL. 2

Depois de um ano após o primeiro vídeo de Parkour daqui de Rio Claro nós fizemos o VOL. 2. Obrigado a todo mundo que sempre me apoiou, me ajudou crescer e me inspirou em todos os momentos. Semana que vem estarei indo pra Brasília passar as férias e me dedicar, se tudo correr bem, todos os dias ao Parkour. Abraços

UK - WWJ - London workshop

ok, pra nao repetir tudo que escrevi la eu so vou abreviar por aqui, estou a trabalho em Londres ate mes que vem, e domingo passado agora ocorreu um workshop em Erith, no Europa Gym, o mesmo onde ocorriam os eventos da UFF no ano passado e onde foi filmado parte do Jump UK (alias aquele frontflip saut de bras nem e tao foda assim....), escrevi com mais detalhes as coisas no meu blog www.onavancetoujours.blogspot.com logo que eu tiver internet no apartamento aqui eu posto as fotos do lugar onde estouo treinando todo dia, e outras coisas de Parkour eu posto aqui e no meu Blog, sempre que eu postar la eu deixo um aviso aqui. bons treinos a todos! sinto falta de Curitiba...

Como começar

Esse texto é um rascunho do texto que vai ser usado no site Parkour.com.br, que deve ser lançado em breve. Por favor, opiniões, correções, adições são muito bem vindos para serem usados no site, claro que com os devidos créditos. Ok, você viu vídeos de Parkour, achou legal e quer começar. Primeiro, o mais importante é dizer que pessoas dos videos mais impressionantes como David Belle que saltam de alturas imensas não têm só coragem, mas DEZENAS de anos de treinamento intenso de força E técnica. Ou seja, é muito provável que você não chegue a um nível como esse sem se machucar. Agora, você quer treinar. Já viu o que é Parkour? É importante saber o que é Parkour. Quanto maior compreendimento, melhor treino. Dê uma lida nos artigos "O que é Parkour?" nesse site. Sabendo que no Parkour você aprende a lidar com obstáculos diversos, o melhor a ser fazer no início é se "familiarizar" com obstáculos. Procure um obstáculo simples e pequeno, no nível do chão. Esqueça grandes alturas. Seja criativo, pense das diversas formas de interagir com ele.. Esqueça os nomes de movimentos que você viu e tente apenas ser o mais criativo possível, aprenda a conhecer seu corpo e a lidar com ele e o obstáculo. Ambientes naturais são repletos de possibilidades de treino, com árvores, pedras, etc. Usar árvores pode também render ótimos exercícios: Veja todas as possibilidades de subir a árvore, descer, pular, se pendurar, pular de um galho pro outro, se alongar, fazer barras... São infinitas! Ter dores musculares nos primeiros treinos é completamente normal, mesmo se você já pratica alguma outra atividade física. Parkour é uma das poucas práticas que trabalha um conjunto tão completo de músculos ao mesmo tempo. Procure repousar bem entre os treinos, saber quando está em condições de treinar, conhecer seus limites. No Parkour, assim como qualquer outra atividade física que exija muito do corpo, temos uma limitação muito importante: força. Dependemos dos nossos músculos para executar os movimentos, seja um movimento básico, como um movimento mais difícil. Por isso, é importante que desenvolva seu físico para os treinos, não só para executar movimentos mais avançados, como também para preparar seu corpo ao estresse dos treinos e impactos. Para isso, você tem duas alternativas: Dedicar parte do seu tempo para treinar a parte física (leia outros artigos para saber como fazer isso), ou esperar que se desenvolva a partir da repetição dos treinos de "técnica". Porém, já é sabido pelos maiores atletas de diversas práticas (tanto tracers como artistas marciais, circenses, ginastas) que o treinamento físico traz maiores resultados (como referência, é assim que David Belle foi treinado e treinou seus amigos). Isso pode parecer chato, mas o resultado definitivamente é compensador. Uma barra a mais cada dia, uma subida de muro mais rápida... Mas Parkour não é só físico: Você precisa também saber lidar com o medo, com o "real", com o chão duro. Por isso, evite treinar em ginásios e com colchões (pelo menos até que atinja um nível aceitável nos fundamentos do Parkour.. e você deve ser capaz de julgar isso, após alguns meses de treino), isso diminui muito o treino do fator psicológico que é parte fundamental. Além do mais, impede que você trabalhe um dos mais básicos ítens de segurança do Parkour: a queda (ou pouso, ou "landing", ou "aterrissage".. como preferir). O colchão tira a sensibilidade do seu pé e não te prepara para o chão. Precisions (saut de precisión / salto de precisão) são muito bons treinar, tanto iniciantes como pessoas experientes. Isso te ajuda a desenvolver coordenação, equilíbrio, impulso, explosão... Assim como vaults em geral, que trabalham bastante os membros superiores do corpo em coordenação. Depois de você descobrir várias formas de se movimentar e interagir com um obstáculo como mencionado no início, procure videos em geral e movimentos aqui no site para se basear e tentar desenvolver o conceito de eficiência do Parkour. Com essas dicas, só basta lembrar o conceito de progressão gradual: Não tente fazer algo muito difícil logo de cara, dê um passo de cada vez. Se tiver mais dúvidas, procure na internet, pesquise. Encontrar um grupo na sua área (utilize a função do site para isso) é uma boa idéia para trocar experiências. Lembrem-se que nada nem ninguem pode ser tão bom que não possa melhorar. Encare seus treinos sempre com humildade e tenha sempre um olhar crítico. Saiba identificar suas falhas e corrigí-las.